As leggings de corrida tornaram -se uma parte essencial do guarda -roupa do treino para muitos atletas e entusiastas do fitness. Como fornecedor de leggings em execução, muitas vezes me perguntam se as leggings de corrida fazem você se sentir mais quente ou mais frio. Esta é uma pergunta que não tem um tamanho único - se encaixa - toda resposta, pois depende de vários fatores, como material, design e condições ambientais.
O fator material
O material das leggings de corrida desempenha um papel crucial para determinar se eles fazem você se sentir mais quente ou mais frio. A maioria das leggings de corrida moderna é feita de materiais sintéticos como poliéster, nylon e spandex, ou uma mistura delas. Esses materiais têm propriedades únicas que afetam a temperatura do seu corpo durante uma corrida.
O poliéster é uma opção popular para correr leggings, porque é leve, durável e possui excelentes propriedades de umidade. Umidade - Wicking significa que o tecido pode afastar o suor da pele e transferi -lo para a superfície externa das leggings, onde pode evaporar mais facilmente. Esse processo de evaporação ajuda a esfriar seu corpo. Quando o suor evapora, ele tira o calor da pele, reduzindo a temperatura do corpo. Portanto, nesse sentido, as leggings em execução baseadas em poliéster podem fazer você se sentir mais frio.
O nylon é outro material comum usado na corrida de perneiras. É forte, resistente a abrasão e também possui boas capacidades de umidade. Semelhante ao poliéster, o nylon ajuda a manter a pele seca, afastando rapidamente o suor do seu corpo. Isso pode impedir a sensação de ser excessivamente quente e pegajoso durante uma corrida.
O spandex, por outro lado, é adicionado à execução de leggings por sua elasticidade. Ele permite que as leggings se estendam e se movam com o corpo, fornecendo um ajuste confortável e confortável. Embora o próprio Spandex não tenha propriedades significativas de umidade - é frequentemente combinada com outros materiais para melhorar o desempenho geral das leggings.
Algumas leggings em corrida também são feitas de materiais naturais como algodão. O algodão é macio e respirável, mas tem uma grande desvantagem quando se trata de correr. Ele absorve o suor em vez de absorvê -lo, o que significa que ele pode ficar pesado e ficar molhado contra a sua pele. Isso pode fazer você se sentir mais quente e mais desconfortável durante uma corrida, especialmente em clima quente.
O elemento de design
O design das leggings de corrida também pode influenciar o quão quente ou legal você se sente. Por exemplo, algumas leggings em execução têm painéis de malha. Essas áreas de malha são mais respiráveis do que o restante do tecido, permitindo que o ar circule mais livremente ao redor das pernas. Esse aumento do fluxo de ar ajuda a esfriar a pele, facilitando a evaporação do suor. As perneiras em execução com painéis de malha são particularmente úteis em condições quentes e úmidas.
As leggings de compressão são outro tipo de design. As perneiras de compressão aplicam pressão suave aos seus músculos, o que pode melhorar a circulação sanguínea. Melhor circulação sanguínea pode ajudar seu corpo a regular sua temperatura com mais eficácia. Quando seu sangue circula bem, o calor pode ser distribuído de maneira mais uniforme por todo o corpo, e o excesso de calor pode ser dissipado com mais eficiência. Algumas pessoas acham que as perneiras de compressão os mantêm frescas durante uma corrida, enquanto outras podem sentir que a pressão as torna um pouco mais quentes. Realmente depende da preferência pessoal.
Condições ambientais
As condições ambientais em que você executa têm um impacto significativo sobre se as leggings de corrida fazem você se sentir mais quente ou mais frio. Em clima quente e ensolarado, usando leggings de corrida feitas de umidade - os materiais de arremesso podem ajudá -lo a permanecer fresco. A capacidade do tecido de afastar o suor da pele e permitir que evaporar é crucial nessas condições. No entanto, se você correr em clima extremamente quente e úmido, até as melhores leggings de corrida projetadas podem não impedir que você se sinta quente. A alta umidade reduz a taxa de evaporação, o que significa que o suor permanece na pele por mais tempo, e você pode se sentir mais pegajoso e mais quente.
Em clima frio, as perneiras correndo podem fornecer isolamento e mantê -lo aquecido. Muitas leggings em corrida são projetadas com uma camada térmica que prende o calor próximo ao seu corpo. Essas leggings geralmente são mais espessas e podem ser feitas de materiais que possuem melhores propriedades isolantes. Por exemplo, algumas leggings são revestidas com lã, o que adiciona uma camada extra de calor.
Comparando diferentes tipos de perneiras em execução
Vamos dar uma olhada em alguns tipos específicos de leggings disponíveis no mercado.
Capri Leggings para corredores: [Capri Leggings for Runners] (/Treino - Legging/Running - Leggins/Capri - Leggings - para - Runners.html) são mais curtos que as perneiras completas, geralmente terminando ao redor da panturrilha. Eles são uma ótima opção para o clima mais quente, pois expõe mais as pernas do ar, permitindo um melhor fluxo de ar. O comprimento mais curto também significa que há menos tecido para prender o calor, o que pode fazer você se sentir mais frio.
Calça de moletom para mulheres corredores: [Calça de moletom para mulheres corredores] (/treino - legging/corrida - leggins/calças de moletom - para - mulheres - joggers.html) são um pouco mais volumosas do que as leggings tradicionais. Eles geralmente são feitos de materiais mais espessos, como algodão ou uma mistura de algodão. Embora possam fornecer calor em clima frio, eles podem fazer você se sentir mais quente em condições quentes devido à sua fraca umidade - propriedades de arremessos.
Esportes que executam leggings para ao ar livre: [Sports Running Leggings for Outdoor] (/Treino - Legging/Running - Leggins/Sports - Running - Leggings - for - Outdoor.html) são projetados para serem versáteis e adequados para uma variedade de condições externas. Eles geralmente são feitos de materiais de alto desempenho que oferecem uma boa umidade - desbaste, respirabilidade e durabilidade. Essas leggings podem mantê -lo fresco em clima quente e quente em clima frio, dependendo da construção deles.
Fatores pessoais
Fatores pessoais também desempenham um papel na maneira como você percebe a temperatura enquanto usa leggings em corrida. A taxa de transpiração natural do seu corpo, o metabolismo e o nível de condicionamento físico podem afetar o quão quente ou legal você se sente. Pessoas com um metabolismo mais alto tendem a gerar mais calor durante o exercício, para que possam precisar de perneiras com melhores propriedades de resfriamento. Da mesma forma, se você é um suéter pesado, se beneficiará mais de leggings com excelente umidade - capacidades de arremessos.
Seu nível de aclimatação a diferentes temperaturas também é importante. Se você estiver acostumado a correr em clima quente, pode tolerar usar leggings correndo melhor em condições quentes em comparação com alguém que não está acostumado ao calor.
Conclusão
Em conclusão, se as leggings em execução fazem você se sentir mais quente ou mais frio, depende de uma combinação de fatores, incluindo material, design, condições ambientais e fatores pessoais. Como fornecedor de leggings em execução, ofereço uma ampla gama de produtos para atender às diversas necessidades dos corredores. Temos leggings feitas de diferentes materiais e com vários projetos para garantir que você possa encontrar o par perfeito para suas condições de corrida.
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Referências
- Pivarnik, JM, & Sherman, Wm (Eds.). (2012). Exercício e ciência do esporte. Cinética humana.
- Havenith, G. (2001). Conforto térmico e microclima. Taylor e Francis.
- Sawka, MN, Wenger, CB, & Pandolf, KB (1992). Regulação térmica humana durante o exercício no calor. Revisões de exercícios e ciências esportivas, 20 (1), 159 - 206.