As vantagens do exercício T reflectem-se principalmente na promoção global da saúde física, incluindo a melhoria do QI e da inteligência emocional, a melhoria da condição física, o aumento da resistência mental, a melhoria das competências sociais e outros aspectos.
Melhorar o QI e o QE: O exercício requer movimentos rápidos e precisos, o que exige que os participantes tenham um alto grau de percepção, observação, atenção, memória e habilidades de pensamento imaginativo, de modo a alcançar um exercício abrangente e melhoria desses fatores de QI. Além disso, o exercício fortalece a força de vontade, melhora a frustração, fortalece a cooperação e as habilidades sociais.
Melhorar a condição física: O exercício ajuda a perder peso, estudos mostram que leva apenas 4 semanas para notar mudanças no corpo, e se você persistir por um ano, terá uma bela mudança em todo o seu temperamento. Além disso, o exercício fortalece os músculos, melhora a densidade óssea e fortalece o corpo.
Melhorar a resistência mental: O exercício pode promover a secreção de endorfinas, produzir uma sensação de prazer, ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e melhorar o humor.
Melhorar as habilidades sociais: Nos esportes coletivos, os participantes trabalham em estreita colaboração com seus companheiros de equipe, o que ajuda a melhorar as habilidades de comunicação e trabalho em equipe, bem como a melhorar o nível de relacionamento com outras pessoas.
Prevenção de doenças mentais: O exercício ajuda a aliviar a procrastinação, melhorar a pontualidade, melhorar o relógio biológico e ter um impacto positivo na saúde mental.
